こんにちは～
だいぶ過ごしやすい日が続いて
なんだか食欲が。。。
って
ホンマに食欲の秋やなーと思います。
秋の食べ物って美味しいものが多いですよね
秋になると食欲が増えて
太りやすくなるのには理由があります。
秋のうちにエネルギーを蓄えて冬に備えるので
溜め込みやすくなってしまいます。
そしてお肌は汗をかかなくなり
乾燥肌になってしまいます。
太りにくいように
食べるもので調整していきましょう！
☆鮭（お腹を温め、気の巡りを改善）
☆秋刀魚（代謝アップ）
☆太刀魚（美白・美肌効果）
☆里芋（慢性的な便秘に効果）
☆しいたけ（免疫力UP)
☆ごま（髪の毛や筋肉・骨の再生、美肌を作る）
☆ユリ根（精神安定）
これからどんどん内臓が冷えやすくなってくるので
今のうちからしっかり温めて
太りにくいようにしましょう