水を飲む!!

こんにちは!!

 

今年はめっちゃ猛暑ですね!!

室内でも熱中症になってしまうので

水分はこまめに摂るようにして、気をつけましょうね!!

 

私は30分から1時間おきにコップ1杯のお水(常温)を飲むようにしてます

接客中とかで飲めないときもあるので

大体1日2ℓから2.5ℓはお水を飲んでます。

 

体内の水分って実は体温の調節をしてくれます。

それと老廃物の排出、酸素や栄養の運搬

が体内の水分の役割になります。

 

常温のお水を1日2ℓ飲むようになってからは

むくみやすかった足もむくみにくくなってるし

平熱も35度台から37度まで上がって

代謝がめっちゃよくなってます!!

 

そして

お水を飲むことでお肌の乾燥も防げます!!

「汗で保湿されてる」は勘違いです

汗かくから、べたつくから

保湿ケアをしないでいると

お肌はどんどん乾燥して毛穴が開いてきます。

 

どうしても夏場の保湿ケアが苦手な方は

お水をたくさん飲んでみて下さいね☆