貧血によるクマ

今日はお客様からのよくある質問について
お答えします。
何してもクマが消えへんねん。。。

というご相談

目元のお悩みで
多い問題です。

まず
クマの色はどんな色かよく観察してみてください。

青っぽいクマですか?
黒くくすんでるようなクマですか?
茶色っぽいクマですか??

今日は青クマについて

目の周りの皮膚は
めっちゃ薄いです。
ホンマに薄いからね!!
目元を触るときは
ホンマに気を付けていただきたい!!!

目の周りが血行不良を起こすと
黒ずんだ血液が青っぽく透けて
皮膚の下に現れます。


青クマになる。

原因として
冷え性
生活習慣の乱れ
貧血
ホルモンバランスの乱れ
寝不足

元々色白で皮膚が薄い方が
遺伝的に青クマが出来る場合もあります。

とにかくよく寝ること
血行不良の改善
目の周りを温める

そして貧血の場合は
鉄分補給

これはサプリとかで補うことより
極力鉄分の多い食材を食べるようにする

代表的なのが

プルーンに含まれる鉄分は、
赤血球やヘモグロビンを新たに合成する能力が高いので
鉄欠乏性貧血の予防・改善に最適!!

レバー
ひじき
ほうれん草
大豆
はちみつには
種類によりますが100g中鉄分が0.8mg、
ビタミンCが3mg含まれてます。
エネルギーも豊富!!
貧血気味で疲れやすい人には特におすすめ。
最近は健康志向の方も増えつつあるので
白砂糖の代わりにはちみつを使ったり

普段から甘いものの補給にははちみつに変えてみてください。
そして
え??
アボカドって鉄分豊富なん??
というわけではありません。
アボカドには葉酸が豊富で
葉酸は、鉄分がヘモグロビンを造るのを手助けしてくれるので、
ぜひ鉄分豊富な食品と一緒に摂るといいです。

おススメは
大豆、ナッツ、わかめ、ほうれん草、レンコン入りのサラダに
アボカドを加えることで
アボカドの葉酸がヘモグロビンを作るお手伝いをしてくれます(”ω”)ノ

アボカド、豆乳、ほうれん草、はちみつ
のホットスムージーもオススメ

貧血は
なかなかすぐには改善しません。

ワタシは小学生くらいから貧血が当たり前の生活を
してたので
貧血の改善には
かなり時間がかかりました。

最近でも寝不足続いたりすると
やっぱり貧血になったりするので
完全に治すのは難しいかな。。。

でも
日常的に鉄分の補給とか心がけてます

眼球エステでは
目の下のクマにも効果はありますが

一時的に改善する事はできても
貧血から出来るクマの場合は
特にご自身でのケアが大事ですよ!