美と食生活

乾燥が気になる季節到来ですね。

 

最近ご来店頂くお客様のほとんどが

乾燥

を気にされてます。

 

お肌の乾燥と食生活

 

とっても大事です。

 

『最近急に寒くなったしめっちゃ乾燥するねん

シートパックした方がいいやんなー』

と言われます。

 

とりあえず、食生活どうですか?

と質問すると

え?食生活??

となります。

 

美には食生活がとっても大事です!!!

どれだけ高いスキンケア使っても

どれだけシートパックしても

なかなか乾燥は治らないですよねー

 

食べ物の質

をしっかり見直す事と

1日1リットルから2リットルのお水を飲む!!

 

食べ物の質って??

これもよく聞かれます。

バランスの良い食生活は

出来れば有機野菜、フルーツを

朝からたっぷり採る

大豆製品、海藻類、お魚、

時間がない時は有機野菜とフルーツ、豆乳をミキサーに入れて

自家製スムージー

お手軽なスムージーも最近は増えてますが

出来れば自家製スムージーの方が

生の酵素をたっぷり採れます。

お昼ご飯にももちろんサラダはしっかり食べて

間食はなるべくナッツや、少しのフルーツ

夜ご飯には雑穀米や玄米で白米少なめにします。

根菜や、生野菜、具沢山のお味噌汁

脂質少なめのお肉やお魚

というお話しをすると

えーそんなストイックな食生活無理やわー

 

と言われたりもします( ´・_・` )

 

が、

身体にいいお食事はお肌にも現れます。

 

バランスの良い食生活を続けてると

自然とお肌にツヤが出てきます。

 

20代まではマットなお肌でもOKですが

30代~はお肌のツヤ感

めっちゃ大事です!!

 

少しの意識で

お肌はちゃんと応えてくれます!!