2016年7月の記事一覧
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目の下のクマ

・睡眠不足による目の下のクマ

寝不足で血流が低下し、冷えてクマになります。

血行不良の場合・・・入浴、軽い運動、ビタミンBの摂取

 

・寝不足じゃなくても常に茶色っぽいクマがある

貧血の可能性があり、子宮系のトラブルがある場合があります。

貧血の場合・・・鉄分の補給でクマが改善します。(しじみがオススメ)

 

一概に「クマ」といっても

色々あります。

寝不足やねん。。とか

最近目が疲れてるし。。。とか

 

もちろん眼球エステによって温めることで

ネトラ Tiara

解消される場合もあります。

 

規則正しい生活と食生活が1番効果ありますので

緑黄色野菜をしっかり食べる事から始めてみてください☆

 

 

目の疲れにブルーベリー

こんにちは☆

 

連日紫外線が・・・

辛いです。。

 

エアコンや紫外線、パソコン等で

目の疲れがひどくなりがちです。

 

眼球エステにご来店頂いたお客様には

必ず「なるべく目を温めてあげてくださいね~」

とお伝えしておりますが

 

内面からのケアとして

ブルーベリーがやっぱり効果的です。

 

ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」

は抗酸化力がとても強く、最近注目されてる

 

フィトケミカル」(植物由来の化合物)です。

アントシアニンには、紫外線などの光によるダメージから植物自身を守るという働きがあります。

そのため、アントシアニンを摂取することで、

紫外線からのダメージを守ってくれます。

 

でも

アントシアニンは体に蓄積できないので

毎日摂る事!!!が大事です。

 

ブルーベリー

 

ブルーベリーミックスのスムージーがオススメです。

 

++ブルーベリースムージー++

材料:  ブルーベリー(冷凍でも) 180ccカップの半分

バナナ   1本

豆乳(無調整) 100ml

ヨーグルト(無糖)100ml (お好みで)

はちみつ   小さじ1(お好みで)

氷  (適量)

全てミキサーに投入。ミキサーによって量の調整して下さいね!

かなりボリューム満点になりますので

時間のない時の朝ごはん代わりにもいいですよ♪