ストレスと腸・・・

こんばんは☆

 

結構寒くなってきましたね・・・

アウターが必要になりつつあります

が、相変わらずの薄着ですw

Tシャツにパーカーというスタイルなので

え???と言われます。。。w

 

ティアラで人気メニューの1つに

腸ピーリングがありますが

 

けっこう自覚症状ない方も多いです。

 

お肌の不調

 

心の不調

 

これって腸が原因の場合がほとんどです。

 

ストレスと腸って関係あるの?

と思いがちですが

腸は第2の脳と言われてますよね。

 

ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの9割は

腸にあるんです。

 

腸内環境を良くすることで

自律神経が乱れにくくなり

ストレスに悩まされにくくなります!!

 

まずは

水を1日に1.5~2リットル飲む☆

 

水の2リットルってなかなか飲みにくいですが

 

まず朝起きたら

コップに1杯(約200ml)

できれば白湯がいいですね☆ダイレクトに腸に働きかけてくれます。

 

そしてお昼ご飯までに

500ml

 

お昼から晩ごはんまでに

500ml

 

これで1.2l飲んでます

 

晩ごはんから寝るまでに

500~800

 

毎日お水をたくさん飲むだけでも

デトックス効果がありますよ!!

 

規則的な食生活

適度な運動(ウォーキングとか)

 

ハッピーホルモンのために

お水を飲む事から始めてみましょう☆

 

気になる方は

カウンセリングだけでも可能ですので

お気軽にお問い合わせ下さい(^-^)