秋太り対策

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こんにちは~

だいぶ過ごしやすい日が続いて

なんだか食欲が。。。

って

ホンマに食欲の秋やなーと思います。

秋の食べ物って美味しいものが多いですよね

秋になると食欲が増えて

太りやすくなるのには理由があります。

秋のうちにエネルギーを蓄えて冬に備えるので

溜め込みやすくなってしまいます。

そしてお肌は汗をかかなくなり

乾燥肌になってしまいます。

太りにくいように

食べるもので調整していきましょう!

☆鮭(お腹を温め、気の巡りを改善)

☆秋刀魚(代謝アップ)

☆太刀魚(美白・美肌効果)

☆里芋(慢性的な便秘に効果)

☆しいたけ(免疫力UP)

☆ごま(髪の毛や筋肉・骨の再生、美肌を作る)

☆ユリ根(精神安定)

これからどんどん内臓が冷えやすくなってくるので

今のうちからしっかり温めて

太りにくいようにしましょう

-ビューティー

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