こんにちは~
だいぶ過ごしやすい日が続いて
なんだか食欲が。。。
って
ホンマに食欲の秋やなーと思います。
秋の食べ物って美味しいものが多いですよね
秋になると食欲が増えて
太りやすくなるのには理由があります。
秋のうちにエネルギーを蓄えて冬に備えるので
溜め込みやすくなってしまいます。
そしてお肌は汗をかかなくなり
乾燥肌になってしまいます。
太りにくいように
食べるもので調整していきましょう!
☆鮭(お腹を温め、気の巡りを改善)
☆秋刀魚(代謝アップ)
☆太刀魚(美白・美肌効果)
☆里芋(慢性的な便秘に効果)
☆しいたけ(免疫力UP)
☆ごま(髪の毛や筋肉・骨の再生、美肌を作る)
☆ユリ根(精神安定)
これからどんどん内臓が冷えやすくなってくるので
今のうちからしっかり温めて
太りにくいようにしましょう